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【消息】吃月饼牙疼是怎么了如何正确吃甜食避免牙疼

发布时间:2020-12-25 21:55:50 阅读: 来源:齿轮泵厂家

吃月饼牙疼是怎么了?相信很多人也有这种体验吧,那么问题来了,吃月饼牙疼到底是怎么回事呢?为什么会牙疼呢?

吃月饼牙疼是怎么了

吃月饼引起牙疼是有很大可能的,因为:

1、上火

月饼热量很高,而且富含人工天街机,因此在吃月饼的时候,稍微吃多就很容易出现上火的情况。而上火会引起牙龈溃疡、肿痛等不适症状,因此会出现牙疼的症状。

正确做法:对于这种情况,可以适当服用B族维生素,可以缓解上火的症状,同时要少吃容易上火的食物,可以缓解或治疗牙疼症状。

2、细菌感染

月饼中含有较多糖分等营养物质,在吃月饼的时候难免会由一部分残留在牙齿缝隙中。而这些富含营养物质的残渣会导致细菌等微生物在其中大量繁殖,从而导致牙齿发炎、牙齿被腐蚀等情况,所以很容易出现牙疼的症状。

正确做法:对于这种情况,建议在吃完月饼后,及时漱口或刷牙,就可避免啦。

3、牙齿损坏

(1)蛀牙引起的牙痛。患齿上有明显的黑点,牙疼的痛点非常明显固定,对月饼等甜食和奶类物质非常敏感。

(2)龋齿,俗名虫吃牙,遇到刺激就痛。初龋一般无症状,如龋洞变大而深时,可出现进食时牙痛,吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。这时可先用防酸止痛牙膏,温水刷牙,必要时用民间验方止痛,但有效的治疗方法应是填补龋洞。

(3)可能是牙齿敏感造成的,如有牙龈退缩,不需要担心的,只是记住不要吃过甜的食物。

吃甜食出现牙痛,可能是由于甜食容易在口腔中转化为酸,侵蚀牙齿刺激到牙髓引发疼痛反应的缘故。实际上在牙齿本身出现问题后,并不光是吃甜食会引发疼痛,酸甜苦辣咸,甚至喝凉水都可能牙疼。

怎么正确吃甜食

1、选好吃甜食的时间

晚上睡觉前吃甜食,甜食需要通过运动来消耗,晚上吃甜食容易导致脂肪累积。在早晨和上午吃甜食,在上班前吃点甜食,不但心情美丽,甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。

2、吃甜食速度不要太快

吃甜食绝对不能狼吞虎咽,点心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

3、高热量甜点饭后吃

除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

4、选择热量较低的甜食

吃甜食可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。合理地搭配甜食,比如吃全麦面包加水果就是好选择,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的,微量的糖不会导致发胖,还能增加你的饱腹感,让你能够少吃些。

5、控制好甜食的摄入量

每天摄入的糖量7岁以下儿童最好不超过11克,成年人14克足矣。世卫组织健康问题专家建议每天食用蔗糖产生的热量,不应大于从食物中获取的总热量的5%。因此,吃甜食要适量。

6、吃完甜食及时漱口

吃完甜食后有条件者最好立即漱口,或饮用无糖饮料,如矿泉水、茶水等,或咀嚼无糖口香糖,都能刺激唾液分泌、有效冲洗牙齿表面糖分,起到一定的预防效果。

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