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立秋潮暑天祛暑食谱《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:25:52 阅读: 来源:齿轮泵厂家

立秋潮暑天祛暑食谱2011-07-24 14:40

祛湿粥

1.薏米粥。薏米与大米的比例为1:2,粥的稀稠度随意。

2.山药粥。山药与大米的比例为1:3,粥的稀稠度随意。

3.马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3,粥的稀稠度随意。

提示:薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,有湿疹、小水疱或皮肤病的人,可以每天喝以上的粥。

祛湿蔬菜及水果:

苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。

提示:这三种瓜都有祛湿作用,尤其冬瓜具有清热利湿之效,可以使湿毒从尿中排出体外;秋天人易肺燥,梨具有平燥作用,胃寒者可煮梨水饮用;柚子与其他水果相比,也不易上火。

祛湿禁忌:

冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。

提示:此季湿气重,切忌少吃冷饮等寒凉食物;立秋后要少吃西瓜,因为西瓜属寒,脾胃虚弱者应特别注意上述禁忌。

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